5 Façons de cultiver la paix intérieure

Dans notre monde moderne, gouverné par le stress et les insomnies, la paix intérieure fait souvent office d’alien.

En effet, tout est fait pour nous faire perdre le contrôle de nos propres devenirs. L’agitation ambiante peut facilement semer en nous un sentiment de peur ou bien d’anxiété.

Mais alors ces idéaux de paix et de tranquillité sont-ils utopiques ? Comment faire si nous désirons retrouver notre calme intérieur sans finir dans un ashram en Inde ? Sans être obligé d’opérer un changement radical dans nos vies ?

Tout est dans l’intention . Comme le dit le dicton , tout le monde devrait méditer pendant vingt minutes par jour , sauf ceux qui sont trop occupés . Ils devraient méditer pendant une heure ……….
Cultiver la paix intérieure exige l’intention de donner à soi même ce petit moment entre parenthèses afin de pouvoir recharger ses batteries.
Voila donc 5 Façons de cultiver sa paix intérieure:

1/  Se reconnecter à la nature

La plupart d’entre nous travaille en intérieur, derrière un bureau. La pression du travail et l’éclairage80477445_o artificiel sont de grands facteurs de stress et perturbent le rythme du corps après le travail , ou pendant notre pause déjeuner . Prendre le temps de marcher à l’extérieur , d’être conscient du monde qui nous entoure permet d’être, non seulement plus zen, mais bizarrement, nous permet aussi d’être beaucoup plus efficace dans nos taches quotidiennes .

2/  Se déconnecter du monde moderne

Coupez votre téléphone, éteignez votre ordinateur , faites une pause sur les réseaux sociaux. Personne n’est indispensable, y compris vous. Et si quelqu’un a besoin de vous et que cette personne est véritablement un ami il comprendra votre démarche. Arrêtez de vous consacrer aux autres et donner à votre être intérieur une totale attention.

3/  Respirer

Quelquefoislove-yourself-woman-yellow, prendre conscience de sa respiration peut être amplement suffisant. Ressentir l’air entrer  et sortir de ses poumons, respirer calmement et pleinement, régule le rythme cardiaque et aide à retrouver une attitude positive.

4/ Méditation, yoga, pilates…….

Tous types d’exercices est bon à prendre alors choisissez une activité qui vous procure la tranquillité et le calme. Testez, changez d’avis ( oui, vous aussi vous y avez droit… ) ou bien recommencez.

5/ Faire quelque chose que l’on aime

La production d’endorphines générée lors de votre activité favorite va vous permettre de cultiver une énergie positive.

Alors si ces conseils vous ont plu ou bien si vous en connaissez d’autres n’hésitez pas à me faire part de vos idées et à partager afin que chacun puisse vivre sa propre tranquillité dans un monde toujours plus agité.

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2 réflexions sur “5 Façons de cultiver la paix intérieure

  1. Égéries Ozéclats dit :

    Hello Greg,
    J’aime beaucoup tous tes conseils pour retrouver sa sérénité.
    Pour ma part, ma douce moitié me prépare un petit rituel pour me relaxer :
    Un bain chaud avec un peu de mousse…
    Un encens doux ou un peu d’huile essentielle de lavande dans le bain …
    Et juste la lueur de quelques bougies parfumées
    Après quelques respirations profondes et avoir fermé les yeux, c’est une détente merveilleuse…

    J'aime

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